מהי יוגה הוליסטית עבורי

Updated: Dec 25, 2020



·

מהי יוגה הוליסטית עבורי❓ המונח "הוליסטי" לקוח מהמילה היוונית העתיקה

Holos (הולו)

המביע תפיסה על פיה השלם תמיד יהיה גדול יותר מסך חלקיו.

היוגה ההוליסטית מורכבת מהמון חלקים ורבדים שיוצרים את השלם💙 מבחינתי היוגה ההוליסטית היא שיטה שמתאימה את התרגול לתלמיד שעומד מולי ולא ההיפך. כשמגיע אליי תלמיד או תלמידה, אני מתאימה את עצמי אליהם ולמה שנכון להם כרגע ולא להפך. התלמיד לא צריך להתאים את עצמו אל התרגול – אלא התרגול יתאים עצמו לתלמיד.

חשוב לי לקדם את התלמיד בתוך התרגול שלו שיחווה את היוגה בצורה הטובה ביותר שאפשר, חשוב לי שתלמיד ירגיש יותר טוב וילמד ללכת ולשבת זקוף, שילמד לעבוד נכון עם הגוף, שכאבי הגב או כאבים במקומות אחרים בגוף יפחתו או יעלמו. וכמובן שילמד לנשום נכון.

אלו דברים שמאוד חשובים לי כמורה, יותר מאשר שתלמיד ילמד לעמוד על הראש או על הידיים - חשוב לי שהתרגול יותאם לכל תלמיד באשר הוא מתוך העובדה שלכל אדם מבנה גוף שונה וצרכים שונים. אדם המתמודד עם פריצת דיסק, כאבים בשכמות, כתפיים, לחץ דם גבוה וכו' יקבל רצף, עזרים והנחיות שונות לגמרי מאשר אדם שלא סובל מבעיות.

להבדיל משלל אימוני כושר וענפי ספורט שבהם המטרה היא להגיע להישגים ולהצלחות – יוגה היא דרך חיים שלמה ועתיקה שנולדה במזרח הרחוק ולאחר שנים ארוכות הצליחה לסחוף גם את תרבות המערב. היוגה מאפשרת התבוננות פנימית עמוקה והיכרות עם ה"אני" האמיתי השוכן בכל אחד מאיתנו, לצד יכולתה המופלאה לשמור על בריאות הגוף והנפש ולהעצים אותם. כשאנו משתמשים ביוגה כמקור הוליסטי, אנו מחברים בין הגוף והנפש עד לכדי יצירת אורח חיים הגורם לנו להסיק תובנות עמוקות ביותר לגבי עצמנו ולגבי העולם שבו אנו חיים. במהלך התרגול אנו מתמקדים בפרטים הקטנים שהופכים את השלם לשלם הוליסטי: מנח הגוף בכל איבריו, דיוק, סימטריה, יישור, פיתול, כיוון התנוחה ועוד. לשם כך אני מקפידה להשתמש בעזרים כדי לדייק את מנח הגוף. לעיתים השימוש נובע על מנת לשהות יותר זמן באסנה. השימוש בעזרים הוא בדיוק כמו שמו "עזר". לדוגמא אם שרירי הגב של המתרגל קצרים, אתן הגבהה לאגן, ואם שרירי רגלי המתרגל קצרים אשתמש בחגורה, בבולסטר, קוביות וכו'. אני מתייחסת לעזרים ככלי מדהים שמשפר את רמת התרגול עשרות מונים. אני משתמשת בעזרים בדיוק כמו שאני משתמשת בהם בחיי היומיום - לדוגמא אשתמש בסולם כדי להגיע לנקודה גבוהה להחליף נורה או אשתמש בפטיש כדי לתלות תמונה. עבורי היוגה ההוליסטית היא כלי ריפוי מדהים ואחרי שעברתי בעשרים שנה האחרונות כמה שיטות, אני יודעת שמצאתי את השיטה המדוייקת עבורי והשיטה הזאת ממשיכה לקדם אותי כל הזמן. אני פוגשת עשרות תלמידים ותלמידות במהלך השבוע וזה מדהים אותי כל פעם מחדש לראות את ההתקדמות האישית של כל אחד ואחת מהם - זה תמיד גורם לי להרגיש כמו אמא גאה.

במהלך השיעורים רצפי האסנות חשובים מאד, יש בהם סדר הגיוני , דבר הגורם לגוף להיפתח ובסוף השיעור להרגיש מצויין.

היוגה ההוליסטית היא מכלול של חלקים בתוך השלם. מבחינתי השלם זה הגוף, המיינד והנפש.

מוזמנים להצטרף אליי, להתחיל להכיר את נפלאות היוגה ההוליסטית ולצאת למסע קסום ומועיל.

מבטיחה לכם שהגוף והתודעה שלכם יודו לכם אח"כ (:

💙






Group yoga class with props
Group yoga class

17 views0 comments

Recent Posts

See All