זה הזמן להתחיל לתת לעצמכם מתנה מתנה לגוף ולנפש. היוגה היא כלי טיפולי, עדין ועוצמתי, כזה שעובד בשכבות עמוקות. דרך תרגול קבוע אנחנו משפיעים על היציבה, הגמישות וחיזוק הגוף, על השרירים והמפרקים, על מערכת החיסון ועל חילוף החומרים. מעבר לכך, היוגה תומכת גם ברווחה הנפשית: שיפור הביטחון העצמי והדימוי העצמי, הרגעה של מערכת העצבים, שחרור מתחים ויצירת תחושת חיוניות ויציבות פנימית. הכל נעשה בקצב מדורג ובהקשבה אמיתית לגוף. בשביל זה היוגה צריכה להתחיל כתרגול שמכבד אותך. אפשר לדבר על יוגה ע